Online livsstilsforløb
Forløb på 6-24 uger
Du kan vælge at benytte dig af forskellige online livsstilsforløb, som har en varighed på 6, 12 eller 24 uger. I et forløb indgår både kost – og træningsvejledning og du vil derfor både have en kostvejleder og en personlig træner som vejleder dig. Som det ses nedenfor inkluderer forløbene både en kostplan og inspiration til kostvaner, samt en træningsplan og inspiration til forskellige træningsformer.
Herudover får du vejledning i, hvordan du vedligeholder motivationen både under forløbet og når målet er nået. Vi vil arbejde med mental træning, og du vil få indblik i dine egne tankemønstre i forhold til livsstilsændringen. Endelig vil du få viden om madlavning og vejledning i hvordan du bør købe ind.
Læs mere om de online livsstilsforløb:
Under det online livsstilsforløbet bliver du holdt i kort snor, hvilket er med til at styrke motivationen og holde humøret i top. Du får lige præcis den støtte og vejledning, som du har brug for, og de hyppige møder med din vejleder skaber en fortrolighed, som kan være afgørende for en livsstilsændring.
Der er også mulighed for at vælge en enkelt vejledningssamtale, hvor du får en kostplan eller træningsplan samt en enkelt opfølgning (i stedet for et længerevarende forløb). Men dette kræver, at du er rimeligt selvkørende.
Individuelt Livsstilsforløb Online
| Varighed | 6 Uger | 12 Uger | 24 Uger |
|---|---|---|---|
| Pris | 4.745 kr. | 6.525 kr. | 9.995 kr. |
| Kostvejledning á 1 time (inkl. udarbejdelse af kostplan) | V | V | V |
| Motionsvejledning á 1 time (inkl. skræddersyet træningsplan) | V | V | V |
| Opfølgende kostvejledning á 30 min | 2 | 4 | 6 |
| Opfølgende motionsvejledning á 30 min. | 2 | 3 | 6 |
| Mad lærer (sammensætning af div. retter + indkøbsguide) | 1 | 2 | 4 |
| Mental coaching á 1 time | 1 | 2 | 4 |
| Afsluttende samtale- kost, motion og motivation á 1 time | V | V | V |
| Udlevering af relevant materiale (pdf format) | V | V | V |
| Ekstra Vejledning | |
|---|---|
| 30 min. | 345 kr. |
| 60 min. | 495 kr. |
| Forløbene er fortløbende, og kan som udgangspunkt ikke deles op i flere perioder. |
Fordele ved online livsstilsforløb:
- Tidsbesparende: Du sparer tid og penge på transport.
- Frihed og fleksibilitet: Alle kan få vejledning uanset bopæl, og du kan blive vejledt, når det passer dig.
- Tryghed: Du får en god tryghedsfornemmelse bag egen skærm.
- Motivation: Du kan løbende komme i kontakt med en vejleder, når der er behov for det.
- Kvalitet: Online vejledning vil være på samme niveau som et personligt fremmøde.
- Personlig rådgivning: Du får et meget personligt forløb, da du altid er i kontakt med din vejleder.
- Succes: Det er lettere at opnå succes med din livsstilsændring, når du har ugentlig kontakt med din vejleder. De løbende samtaler holder dig til ilden, indtil du når dit mål.