6 uger
6-ugersforløbet er for dig, der har brug for en kickstart til en sundere livsstil.
Vil du tabe dig et par kilo, eller mangler du fif og vejledning til at komme i bedre form? Måske ønsker du at fastsætte mål om at løbe eksempelvis et halvmaraton, eller måske ønsker du at opnå viden om, hvordan du får en sundere hverdag med mere energi? Så er dette forløb perfekt for dig!
I løbet af de seks uger vil du blive trænet fysisk og mentalt i at opnå bedre resultater med både kost og motion. Du får udarbejdet en plan til, hvordan du når dit ønskede mål – uanset om dit mål er en større udholdenhed, et vægttab eller noget helt andet!
Der bliver desuden udarbejdet en skræddersyet kost- og motionsplan, du kan følge for det bedste resultat.
Du får:
- Kostvejledning á 1 time (inkl. udarbejdelse af kostplan)
- Motionsvejledning á 1 time (inkl. skræddersyet træningsplan)
- Opfølgende kostvejledning 2 stk. á 30 min
- Opfølgende motionsvejledning 2 stk. á 30 min.
- Mad lærer 1 stk. á 30 min.
- Mental coaching 1 stk. á 1 time
- Afsluttende samtale- kost, motion og motivation á 1 time
- Udlevering af relevant materiale
