12 uger
12-ugersforløbet er for dig, som ønsker en sparringspartner til at opnå et mærkbart vægttab, en bedre form og mere energi i hverdagen.
Du vil i løbet af de 12 uger gennemgå en livsstilsændring og få integreret nye, sundere vaner i hverdagen. Du vil få hjælp til at finde motivationen frem og til at fjerne de mentale forhindringer, der holder dig fra et vægttab. Du vil få opbygget din selvtillid, så du kan opnå dit fastsatte mål. Gennem forløbet er der fastlagte timer med en personlig træner, der kan coache dig i den motionsform, du foretrækker.
Der bliver desuden udarbejdet en skræddersyet kost- og motionsplan, du kan følge for det bedste resultat.
Du får:
- Kostvejledning á 1 time (inkl. udarbejdelse af kostplan)
- Motionsvejledning á 1 time (inkl. skræddersyet træningsplan)
- Opfølgende kostvejledning 4 stk. á 30 min.
- Opfølgende motionsvejledning 3 stk. á 30 min.
- Mad lærer 2 stk. á 30 min.
- Mental coaching 2 stk. á 1 time.
- Afsluttende samtale- kost, motion og motivation á 1 time
- Udlevering af relevant materiale
